🌿 健康知識專欄
日常用腦生活，
從認識DHA 營養補給開始
忙碌工作、閱讀學習與日常節奏，都需要規律飲食與適度休息
身體需要活動，日常生活也需要適當放鬆與均衡飲食。DHA 是常見的 Omega-3 脂肪酸之一，
可從魚類、微藻來源食品與相關營養補給品中取得。了解來源差異與產品標示，有助於找到適合自己的補充方式。
01
從日常飲食開始
維持均衡飲食、規律作息與適度活動，是日常保養的基礎。
DHA 可從魚類與微藻來源食品取得，也可依需求評估營養補給品。
02
先看清楚產品標示
挑選產品時，建議確認 DHA 每份含量、原料來源、建議食用方式、
品質檢驗與保存資訊，不只比較單一數字。
03
微藻來源提供不同選擇
對於關注飲食安排、希望減少魚腥味，或偏好植物來源的人，
可進一步了解微藻來源 DHA 產品的標示與規格。
🔍 日常挑選重點
選擇 DHA 產品時，
先確認自己的飲食需求
不同產品在 DHA 含量、來源、劑型、建議食用方式與品質資訊上可能有所差異。
建議先閱讀包裝標示，再依個人飲食安排選擇適合的營養補給方式。
01確認 DHA 每份含量與建議食用方式
02查看原料來源與產品規格
03了解檢驗資訊與品質把關
04搭配均衡飲食與規律作息
DHA 日常營養知識圖卡｜點擊圖片可放大查看
日常營養補給不是取代飲食，而是補充生活安排中的不足。先認識 DHA 來源、
查看產品標示，再搭配均衡飲食、規律作息與適度活動，會更適合長期維持。
本頁內容為一般營養知識分享，不作為疾病診斷、治療、預防或個別健康建議。
實際產品資訊請以包裝標示、檢驗資料與官方公告為準。